يعد حمض الفوليك واحد من أهم المكملات الغذائية التي يجب على الحامل الحصول عليها عند التخطيط للحمل وحتى الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، يعزى ذلك إلى فوائده المتعددة في التكوين السليم للجنين ولفوائد أخرى مرتبطة بالحامل، وللتعرف على أهم فوائد حمض الفوليك للحامل تابع المقال الآتي.
فوائد حمض الفوليك للحامل
حمض الفوليك يعد واحد من العناصر الغذائية الأساسية للجسم، وله عدة فوائد مهمة للحامل. فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لحمض الفوليك:
- تكوين الدم وتقليل خطر فقر الدم: حمض الفوليك يلعب دورًا حاسمًا في تكوين خلايا الدم الجديدة، وبالتالي يقلل من خطر حدوث فقر الدم (أنيميا) لدى الحامل.
- تطور الجنين السليم: حمض الفوليك يساهم في تطوير الأنبوب العصبي للجنين في المرحلة المبكرة من الحمل، مما يقلل من خطر حدوث تشوهات الأنبوب العصبي مثل انحلال الحبال العصبية وأمراض النخاع الشوكي وغيرها.
- تقليل خطر الولادة المبكرة: تناول حمض الفوليك قبل الحمل وخلاله يمكن أن يساهم في تقليل خطر الولادة المبكرة.
- تقليل خطر بعض التشوهات الخلقية الأخرى: بالإضافة إلى تشوهات الأنبوب العصبي، قد يساهم حمض الفوليك في تقليل خطر بعض التشوهات الخلقية الأخرى مثل شق الشفة والحنك.
- تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول حمض الفوليك يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
ما هي الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك للحامل؟
يُنصح بتناول مكملات حمض الفوليك بشكل يومي قبل الحمل وخلال الحمل، وذلك لضمان الحصول على الجرعة اليومية الموصى بها. يُوصَى عادةً بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا للنساء اللواتي يخططن للحمل أو الحوامل. قد تختلف الجرعة اليومية باختلاف الحالة الصحية للحامل.
ماذا يحدث في حال تناول جرعة زائدة من حمض الفوليك خلال الحمل؟
لا داعي للقلق، ينتمي حمض الفوليك إلى عائلة الفيتامينات القابلة للذوبان بالسوائل وعليه فإن أي جرعة زائدة عن حاجة الجسم تخرج مع البول.
كانت هذه أهم المعلومات حول فوائد حمض الفوليك للحامل، للمزيد من المعلومات حول افضل مكملات غذائية للحامل لا تتردد بالتواصل مع سلسلة صيدليات ابن سينا في الإمارات العربية المتحدة.